|
Полный трек музыки "Утро Души" 46:58. Но, мы можем скачать ее отрывок
для занятий:
отрывок 3:44,
3,43 Мб
Необходимо принять удобную для себя позу. Представьте, что вы сидите у
воды. Для начала можно просто рассматривать фотографию, затем
включить музыку, и растворяться в пространстве музыки. Затем можно
закрыть глаза.
Вы сидите у воды. Вода чуть слышно докатывается до ног. Так близко, что
легко опустить в нее руки.
1. Можно набирать воду в ладони и делать омовения. Вода, имея память,
уносит все проблемы из тела и психики. Проблемы уносятся водой и
растворяются в природе.
Набираем воду в правую ладонь, медленно омываем левую сторону тела…
Набираем воду в левую ладонь, медленно омываем правую сторону тела…
Набираем воду в ладони, омываем лицо,.. грудь,.. шею...
Делать это нужно очень медленно, в ритме музыки. Она подскажет свой
ритм.
/Можно снять одежду, а можно сразу – быть без одежды/.
При совпадении ритма музыки с Вашим внутренним ритмом - ощутите
блаженство, легкость, свободу. Нужно просто «отдаться» музыке, она
сделает, все что нужно.
2. Вы отделяетесь от тела и парите над водой… Загляните за горизонт…
Можете подниматься ввысь. На высоту, комфортную для Вас.
Побыв в состоянии парения, не забудьте вернуться обратно в свое тело.
Что бы, в конце занятия, поставить точку, скажите себе: Я здесь и
сейчас! Откройте глаза.
Со временем эта музыка будет для Вас - спасением от многих дискомфортных
состояний.
Автор: Сергей Рычков,
|