|
Мы заинтересованы в том, чтобы наша судьба была благополучной. Но
многие наши привычки и реакции на жизненные ситуации разрушительны,
например гнев, зависть. Как же изменить стереотип мышления и улучшить
качество жизни, не применяя к себе насилия, не ломая себя? Мне близка
цитата из фильма «Королева бензоколонки»: «Вы изменили мечте?» — «Нет, я
изменила мечту». Мы можем попробовать применить это в жизни, изменив
привычки. Для этого существуют такие инструменты, как осознанность и
позитивное мышление. А также аффирмации (от лат. affirmation—
«подтверждение») — короткие фразы, содержащие позитивные утверждения и
установки. Говорят, что многократно повторенная и написанная аффирмация
может достучаться до подсознания и таким образом изменить жизнь к
лучшему. В составлении аффирмаций есть правила — Фраза не должна быть абстрактной. Пишите в настоящем времени, как будто это случается с вами сейчас. — Избегайте частицы «не». — Фраза должна быть емкой, краткой и очень понятной именно вам. — Аффирмации нельзя читать механически, необходимо верить, что написанное уже происходит с вами в данный момент. Есть теория, что если написать одну аффирмацию 100 раз, то она напрямую запишется в нашем подсознании.И это действительно работает! Времени на это вы потратите не много, а результат не заставит себя ждать.
А как работать с аффирмациями, чтобы избежать ошибок читайте здесь.
|