|
Простой
способ снятия стресса сидя
Упражнение 1
1.Сядьте на стул и
вытяните перед собой руки. Дыхание
Естественное.
2. Закройте глаза
и мысленно сосчитайте до трех.
3. На счет
"три" уроните руки на колени. Пусть они упадут как плети, свободно.
Руки должны именно упасть, рухнуть, а не опуститься. Это очень важно. Упав на
ваши колени (бедра), они сами по себе займут естественное положение. Теперь по
вашим рукам свободно течет энергий, промывая, очищая энергетическую структуру
от отрицательного воздействия, снимая стресс.
4. Посидите в
таком положении в течение одной минуты.
Со временем ваши
руки привыкнут лежать естественно во время занятий, и вопрос "Куда деть
руки?" вас больше не будет беспокоить. Это хороший показатель того, что вы
нашли правильное положение для своих рук.
Способ снятия
стресса во время хотьбы
Упражнение 2
Во время ходьбы
постарайтесь ощущать свои запястья теплыми. На улице, дома, во время работы.
Сначала расслабьте кисти, а потом представьте, как они наливаются тепло"
удерживайте это ощущение так долго, как только сможет)
Если вы прервали
выполнение этого упражнения, отвлеклись по какой-то причине, то в любой момент
можете вернуться к нему и продолжить.
Через некоторое
время вы сумеете, несмотря на то ч отвлекаетесь - разговариваете с людьми,
занимаетесь дeлами и проч., - все время ощущать свои руки теплыми.
Неделя такой практики делает
человека выносливее, сила (особенно у мужчин!) увеличивается вдвое.
|