|
Позитивные утверждения – это фразы, которые мы внушаем себе, для
достижения желаемых результатов. Они дают нам возможность видеть
возможности и стать лучше. Мысли проходят через наше внимание тысячами
за один только день, и зачастую они имеют негативную направленность.
Делая повторение аффирмаций повседневной практикой, мы получаем мощный
инструмент для усиления нашей внутренней основы и движения к счастью.
Далее представлены 10 советов о том, как начать практику повторения
аффирмаций:
1. Избавьтесь от чувства, что это смешно. Делая что-то впервые, или
то, с чем мы не знакомы, мы можем испытывать чувство, будто это смешно.
Избавьтесь от этого. Вы же не испытываете смех, когда говорите что-то
плохое о себе, но когда хвалите себя, чувствуете неловкость. Просто
делайте это, и не беспокойтесь, если чувствуете себя странно. Придёт
время, и вы будете чувствовать себя всё менее и менее неудобно.
2. Начните своё утверждение со слова «Я». Чем больше вы
персонализируете то, что вы говорите, тем сильнее это будет направлено
на вас.
3. Ваши аффирмации должны говорить о настоящем времени, так, будто
то, о чём вы говорите, уже существует на самом деле. Утверждение,
говорящее о настоящем времени, получает больше энергии. Старайтесь
избегать слов: может, будет или должен.
4. Сделайте предложение коротким и простым. Пусть ваше утверждение
будет значимым для вас. Если ваши аффирмации будут большими, мы можете
найти их слишком трудными для повторения на регулярной основе. Большие
утверждения хорошо работают во время медиации.
5. Практикуйтесь. Чтобы научить внутренний голос говорить хорошо,
требуется практика. Это подобно развитию мышц. Практикуйтесь, и ваши
аффирмации станут сильнее.
6. Чёткое видение. Ясно увидьте что то, что вы заявляете, реально в
вашей жизни. Ассоциируйте себя с позитивным утверждением, так, чтобы он
стали частью вас.
7. Записывайте. Записывая аффирмации, вы поможете своему разуму запомнить новое утверждение.
8. Повторяйте их часто. Повторение облегчает обучение. Чем чаще
выговорите позитивные утверждения, тем в большей степени они становятся
частью вас.
9. Сделайте это весёлым занятием. Наслаждайтесь повторением аффирмаций. Улыбайтесь и удерживайте чувство лёгкости.
10. Помните о нежности. Чем больше вы хвалите и лелеете себя, тем больше вам нравится жить. Наберитесь терпения и любви.
Аффирмации действительно сильны, с помощью них вы можете быстрее достигать желаемых результатов. Успехов вам.
|