|
Первое, с чего мы начнем менять нашу реальность - это прощение.
Важно простить не только других, но и - в первую очередь! – себя.
Звучит знакомо и банально, не правда
ли? Многие слышали эти фразы, и, возможно даже, уже набили оскомину.
Кто-то отмахнется, мол, мне прощать нечего, кто-то скажет, - то, что
его держит простить не-реально и такое не прощают! Но никуда без
прощения не уедешь и ничего прочного не построишь.
Если присмотреться повнимательнее,
вокруг множество людей, которые тащат изо всех сил обиды прошлого.
Сбросив эти ноши, они смогли бы двигаться по жизни намного быстрее и
легче добиваться поставленных целей и осуществления желаний.
Может и вы, также цепляетесь за прошлые страдания, обиды, гнев и страхи?
Тогда вам ничего другого не остается, как решительно сбросить с себя
весь этот груз и, расправив плечи, твердым шагом, с высоко поднятой
головой смело идти вперед!Правда заключается в том, что каждому из нас
жизненно необходимо отпустить наше прошлое, чтобы с распростертыми
объятиями и чистой душой встречать наше будущее.
Давно известно, что в занятые руки ничего нового добавить уже
невозможно!Один из способов который помог лично мне, описан американцем
Джеком Кэнфилдом, - это « Процесс Абсолютной Истины».Он предназначен
для того, чтобы помочь каждому из нас выразить свои истинные чувства. В
момент ссоры, ничего кроме злости и ненависти (самых негативных и
разрушительных эмоций) мы не испытываем по отношению к обидчику. Именно
от такого «мусора» необходимо избавиться, чтобы в душе возродились мир
и покой, любовь и согласие.
Сам процесс помогает пропустить через себя негативные эмоции и отпустить их, возвращаясь в состояния любви и умиротворенности.
Цель процесса - излив гнев и обиду перейти к прощению и любви.
Процесс можно проводить как устно, так и в письменной форме.
Если вы выбрали устный вариант, то перед тем как начать, все же
получите согласие другого человека, с которым вы хотите наладить
отношения.
Разговор лучше вести по плану, не отклоняясь и не уходя в сторону.
Чтобы результат получился наиболее эффективным, отводите на каждый пункт равное количество времени.
1. Злость и возмущение.
На данном этапе - выскажите обиду и раздражение. Объясните, на что именно вы обиделись и, что конкретно вывело вас из себя.
Начинать лучше с фраз - «Я злюсь, что… Я ненавижу, когда… Я возмущаюсь…»
2. Боль
Тут следует обратить внимание, что поступок обидчика причинил вам боль - «Мне больно, когда… Я печалюсь… Меня ранит…»
3. Страх
«Я боюсь, что… Меня пугает, когда… Я боюсь тебя, когда ты…»
4. Раскаяние, сожаление и признание.
Как известно, в ссоре виноваты оба, поэтому будет весьма кстати, признать и свои ошибки
« Я сожалею, что…Я раскаиваюсь, что… Пожалуйста, прости меня….»
5. Пожелание
«Единственное, чего я хочу… Я заслуживаю того, чтобы ты…» 6. Любовь, сочувствие, прощение и понимание.
Главный и решающий
момент, после всего перечисленного, - достижение прощения и возвращения
в любовь. Вы освободились от обиды и гнева, вы отпустили ношу прошлого,
вы готовы раскрыть объятия навстречу вашему завтра.
Скажите вашему оппоненту как сильно вы его любите. Попросите
прощения, искренне сами простите его.Если вам неловко произносить все
это вслух, доверьте свои чувства бумаге и напишите Письмо Абсолютной
Истины!Помните, главное условие - уделять равное количество времени на
каждый пункт!
После некоторой практики вам будет легче выполнять все 6 пунктов без напряжения – просто и быстро.
|