Вначале легко сбросить груз болезней, а со временем его сбросить
значительно сложнее. Поэтому не откладывайте на «далекий понедельник»
то, что необходимо сделать для собственного здоровья сегодня. Как и с помощью каких психотехник можно помочь себе при боли? Независимо
от того, что именно болит, боль — это сигнал нашего организма о том,
что у него что-то не в порядке. К сожалению, не всегда патологический
процесс сопровождается болевым эффектом. Все мы знаем, что некоторые
очень серьезные заболевания протекают безболезненно вплоть до каких-то
серьезных стадий. Однако во всех случаях, если есть боль, то это всегда
сигнал: обрати внимание на это место, на этот орган, на эту систему. Наше
внимание — это суть одновременно и наша энергия. На Востоке, где
существует наиболее древняя, проверенная многими тысячелетиями и
показавшая свою эффективность культура внимания к организму, психике и
всему телу, говорят: где внимание — там и прана. Прана — это энергия.
Все энергетические, или, как правильнее говорить современным языком,
энергоинформационные, процессы протекают там, куда направлено наше
внимание. Соответственно вниманием можно и лечить, как нарушения,
связанные с недостатком энергии, — это в первую очередь дегенеративные
процессы: анемия, нарушение питания тканей и т. д., так и процессы,
связанные с гиперэнергетикой, то есть воспалительные процессы, для
которых характерно повышение температуры, давления, ощущение
распирания. Таким образом, лечить с помощью внимания посредством
различных психотехник можно любые болевые проявления. -Как это осуществить технически? Для
этого больше всего подходит положение релаксации, о котором мы уже
рассказывали на страницах «Народного лекаря». Еще раз кратко
остановлюсь на наиболее быстром и эффективном вхождении в состояние
релаксации. В первую очередь удобно сядьте и расслабьтесь, если вам в положении сидя наиболее комфортно. Можно, наоборот, встать
и расслабиться, слегка встряхнуть руки, стряхнув таким образом мышечный
тонус; немного откиньте назад голову, поймав устойчиво-неустойчивое
положение легкого равновесия. Прислушайтесь к внутренним процессам в
организме, прочувствуйте все свое тело, а также свои мысли, связанные с
двигательной функцией. Может быть, у вас непроизвольно поднимутся вверх
руки, или начнет покачиваться голова, или тело начнет совершать
круговые движения либо покачивания из стороны в сторону — через эти
непроизвольные процессы отражается внутренняя свобода организма.
Целиком отдайтесь этим внутренним ощущениям движения: это могут быть и
покачивания бедрами, плечевым поясом, может даже выплеснуться какой-то
внутренний нестерпимо-навязчивый мотив — слегка помогите ему
выплеснуться, дайте возможность ему вылиться, доведя процесс до
максимума. Других мы можем слышать и понимать настолько,
насколько мы слышим и понимаем себя. Если мы себя не знаем, не
понимаем, не чувствуем, то другого мы в принципе, хоть разорвись, не
знаем, не понимаем и не чувствуем. Это и есть то состояние, когда не мы управляем организмом, а организм сам диктует, что ему нужно? Именно
так. И только организм знает лучше всех врачей мира и всей медицины
вместе взятой, что ему действительно надо. Наш организм лучше в этом
осведомлен, чем любой медицинский справочник. Организм обычно тем или
иным способом подсказывает нам, что ему нужно, а мы, как правило, не
обращаем внимания на эти подсказки. Следует же, наоборот, дать
возможность организму выплеснуть те движения, мелодии, которые он
хочет. Если ваше тело начинает отклоняться в какую-то одну сторону —
дайте ему это делать. Я проводил тысячи выступлений в залах, где
среднее количество людей было порядка полутора тысяч человек. И ни
разу, давая своему организму следовать его желаниям, выполнять
непроизвольные движения, никто из присутствующих не упал — организм
знает и тот предел, до которого он может отклониться. При помощи таких
непроизвольных движений уходит двигательный невроз, который очень
глубоко засел в организме. За многие годы он настолько задавлен, что
подобен сжатой большим давлением пружине: стоит только отпустить
давление, как пружина распрямится — и этот зажим, который мешал жизни
многие десятилетия, уйдет, исчезнет. Я это каждый раз ощущал, видел в
залах, наполненных людьми. Не думайте, что вы другой человек из другого
мира и что вам это не поможет. Снимите, уберите зажимы своего организма
— и вы увидите результат. Однако нужно помнить, что в физике
существует закон Гука, согласно которому не всегда пружина способна до
конца распрямиться после большой, длительной нагрузки, так как
существует эффект остаточной деформации. Так же и в жизни: вначале
легко сбросить груз болезней, а со временем его сбросить значительно
сложнее. Поэтому не откладывайте на «далекий понедельник» то, что
необходимо сделать для собственного здоровья сегодня. Итак,
помогите своему организму, своему телу найти тот зажим (зачастую —
главный), который всю жизнь приносит вам только проблемы. Как только вы
найдете его и одновременно отработаете движениями, ритмом путь его
снятия — вам сразу же станет легче. Доверьтесь полностью своему
организму, его непроизвольным движениям: ваш организм сам знает, как
ему помочь. В Библии сказано, что Бог внутри тебя. То есть каждый
из нас сам — частица Бога; этот Бог тебя и вытащит, этот Бог тебя и
спасет. Надо сказать, что и сама молитва на фоне такого состояния
одновременной релаксации и концентрации, когда весь организм ей
помогает, несоизмеримо более эффективна, чем в состоянии, условно
говоря, сидя на гвоздях, когда ты не можешь сосредоточенно молиться,
поскольку твоя концентрация — не на молитве, а на том, что тебя мучает,
болит. Но вернемся непосредственно к здоровью организма: как
только вы нащупаете свой зажим и «выплеснете» его, вы почувствуете, что
вслед за этим наступает глубокая релаксация, не достижимая никаким
другим путем. Мысленно представлять следует не то, что ваша болезнь проходит, а что она уже прошла — и вы здоровы, а также что вы уже успешны, причем именно так, как вы хотите этого в идеале. Что следует делать после того, как зажим найден и снят? После
этого следует релаксация, во время которой мысленно представьте, как
ваша проблема исчезла. Представьте себя без этой проблемы. Однако
всегда формулируйте идеальное состояние и представляйте себя именно в
идеальном состоянии: ваша проблема не уходит (она может уходить
столетия!), а именно УЖЕ ушла, ее больше просто нет. Вы говорите
себе: «У меня нет боли. Я себя хорошо чувствую. Мои движения легки, они
плавные и спокойные. У меня не вызывает труда сделать такие-то
действия». Какие действия — это вы, конечно, сами определите,
исходя из своих собственных проблем. Иными словами, закройте глаза и
представьте себя здоровым, хорошим, ярким, молодым, красивым, быстрым,
энергичным — таким, каким вы хотите быть. По сравнению с
абсолютно всеми методами лечения, психологический метод несоизмеримо
дешевле и во много раз эффективней — не имеет побочных эффектов от
лекарств и свободен от лекарственной зависимости. Важно и то, что вы
сами себя лечите, согласно требованиям собственного организма, который
лучше всех осведомлен, что ему для здоровья нужно. Как долго длится такой лечебный сеанс? Не
более 10-15 минут. Если вы уснете после сеанса, то это тоже неплохо.
Хорошо выполнять его и перед сном, однако надо рассчитать, чтобы хотя
бы 10 минут психологически поработать и не заснуть. Можно позаниматься
в обеденный перерыв тем, кто находится на работе. Как часто следует проводить такой психологический тренинг? Вначале
несколько раз в день, затем — раз в день, потом — по необходимости. Как
и приобретение любого навыка, для новичка это процесс более трудоемкий,
хотя в случае данного метода особенно говорить о его трудоемкости не
приходится. Надо сказать, что любая практика от ее постоянного
использования теряет остроту первой радости от того, что у вас
получается, зато на смену этому чувству приходит мощность стабильности. Приведите,
пожалуйста, для наших читателей тренинг, помогающий найти тот путь, на
котором успех и здоровье идут рука об руку и только усиливают друг
друга? Есть ли психотехника, которая поможет приблизиться к успеху. Одна
какая-то психотехника не поможет. На Востоке, где системы психотехник
проверены тысячелетним опытом, наряду с множеством психотехник возникли
и боевые искусства. Примечательно, что их называют не боевые
психотехники, а боевые искусства. Чем психотехника отличается от
искусства? Искусство всегда несет творческую компоненту. Техника, и в
частности психотехника, — это технология со своими последовательностью,
режимом, временными параметрами. Искусство основано на творческом
процессе, то есть учитывает еще и те миллиарды факторов, которые не
учитывает обычная техника. Успех же включает в себя и боевую сферу
(понятно, что успех и поражение находятся как бы по разные стороны
баррикад), и здоровье (успех и здоровье всегда по одну сторону
баррикады, ведь без здоровья успех не в радость), и духовную
компоненту, которая является самым главным вектором развития человека.
Ведь важно понять, для чего вам нужен успех. По большому счету успех
нужен для того, чтобы была гармония с самим собой, с тем Богом, который
внутри тебя. Если этого нет, то и успешный, и здоровый, и богатый
человек будет несчастлив, все будет ему не в радость, так как он не
нашел себя — и это из-за того, что в его жизни нет соответствующей
духовной компоненты. В истории известны случаи, когда суперуспешные
люди бросали все и уходили, например, в монахи. Быть успешным и
счастливым — это искусство, поэтому описать его какой-либо
психотехникой невозможно. Однако, по-видимому, представление себя успешным, счастливым, здоровым — таким, каким ты хочешь быть, — в состоянии релаксации, описанном вами ранее, когда снимаются зажимы нашего тела, может принести некоторую пользу? Конечно.
Женщина, например, может увидеть себя с хорошей фигурой, причем именной
с такой, какую хочет именно она, которая является ее внутренним
эталоном. И фигура действительно улучшится? Да,
конечно. В результате фигура обязательно улучшится. На самом деле, при
своей чудовищной, невероятной глухоте ко всему, мы все-таки больше
всего слушаем себя. Наверное, мы и должны больше прислушиваться именно к себе? Безусловно,
нужно больше всего слушать себя. Это не является неправильным. Беда в
том, что мы плохо себя слышим. Сразу же скажу, что других мы можем
слышать и понимать настолько, насколько мы слышим и понимаем себя. Если
мы себя не знаем, не понимаем, не чувствуем, то другого мы в принципе,
хоть разорвись, не знаем, не понимаем и не чувствуем. И еще.
Чтобы себя ярко представить здоровым и успешным, сначала нужно понять
такую важную вещь, как идеальный конечный результат, ведь нам особенно
важен не процесса результат. Поэтому мысленно представлять следует не
то, что ваша болезнь проходит, а что она уже прошла — и вы здоровы, а
также что вы уже успешны, причем именно так, как вы хотите этого в
идеале. Например, ученик, которому трудна математика, представляет
себе, что он умеет решать задачи, что он решает их первым в классе и
что решение задач доставляет ему удовольствие. Если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний,
то мысленно представьте, что у вас здоровое сердце, причем не
зацикливайтесь на его здоровье, а красочно представьте себе ситуации,
когда благодаря здоровому сердцу вы можете радостно трудиться, например
на даче. Ведь когда сердце хорошо работает, мы его не замечаем — мы
видим это лишь по трудовым и спортивным подвигам. Так вот ярко
представьте себе следствия того, что ваше сердце здорово: вы едете на
велосипеде по лесном дороге, «выкорчевываете» на грядке редиску или
срезаете пышный пион. При гипертонии вы мысленно говорите себе,
что ваше давление в норме и вы легко преодолеваете большие расстояния
пешком, гуляя в тенистом лиственном лесу. Однако если ваша гипертония
связана с заболеванием почек, то не забудьте мысленно сказать себе и
то, что ваши почки работают хорошо, стабильно. То есть, зная свои
возможности и интересы, постепенно расширяйте область мысленного
воздействия. Вслед за этим обязательно придет и физическое воздействие. «Накормить»
всех здоровьем и счастьем невозможно, можно же рассказать, как сделать
удилище. Психотехники — это те самые «удочки», которые позволяют
каждому человеку поймать «рыбу здоровья», а возможно, и «птицу
счастья». Иными словами, они позволяют «насытить» жизнь здоровьем,
успехом — по сути всем, потому психика управляет всем. Однако
подчеркну, что каждому желающему воспользоваться психотехниками нужно
вложить в это определенную лепту: необходимо подумать над своей жизнью,
проанализировать ее. Эта лепта далеко не всегда выражается в денежных
затратах, но она всегда выражается в том времени, в том внимании к
проблеме, которую предстоит решать. Если человек не заплатит
определенную меру энергии, внимания, знаний, то проблема не будет
решена ни при каких других обстоятельствах. Поэтому ценно дать человеку
не рыбу, а именно удочку (в нашем случае — психотехники) — ведь на
самом деле каждый из нас сам хозяин своей жизни, своей судьбы, а без
этой удочки человек всю жизнь будет в роли попрошайки с протянутой
рукой. Однако следует понимать, что на бегу все это не делается.
Грамотно, правильно составить свои пожелания — это тоже требует
значительного обдумывания. Никто не читает книги на бегу, но почему-то
многие ошибочно считают, что заниматься релаксацией, освоением
психотехник и продумыванием своих целей в жизни, а также причин
имеющихся заболеваний можно в быстром темпе, между делом. Это не так.
Повторю, что на бегу это не делается. Нужно взвесить всю свою жизнь или
хотя бы ее последние 10-20 лет, проанализировать, какие имеются
проблемы и с чем эти проблемы связаны. Тогда можно определить, чего на
самом деле вам не хватает и почему. Конечно, не всегда все возможно,
часто для решения каких-то задач время уже упущено, однако понимать
основное, формулировать идеальные результаты — что вы хотите иметь как
результат в идеале, а не какие-то промежуточные. Это всегда можно и
нужно делать. Если в состоянии релаксации видеть, как все лучше и
лучше становится фигура, то она действительно улучшится. И ничего
плохого нет, что завтра фигура будет немного лучше, чем сегодня, —
главное, чтобы не ухудшалась. Но более эффективно иметь четкое, яркое,
расцвеченное представление себя с идеальной фигурой. Есть определенные
немаловажные нюансы: очень хорошо сопровождать идеальный конечный
результат какими-то посторонними деталями: например, видеть себя в
бальном платье. Такая конкретика играет большую роль как в нашей жизни,
так и в наших мысленных представлениях во время релаксации. Успех
тоже каждый видит по-своему. Представьте себя в машине той марки,
которую вы хотите иметь в идеале. Параллельно в этой же машине пусть
будут и такие детали, которые помогут вам обрести успех с большей
вероятностью. Например, может быть, вы сидите в своей машине с
какими-то интересными людьми, которые являются для вас примером успеха
и благополучия. Аналогично и со здоровьем. Более эффективно будет
работать релаксация, если вы будете представлять, например, не просто,
что у вас здоровые суставы, что вы ощущаете легкость во всем теле,
невесомость этого тела, а представите еще и хорошо переносимый
увесистый рюкзак на спине и то, как вы поднимаетесь с этим рюкзаком по
горной тропе. Помните, что это именно самопредставление. Каждый
сам знает, чего он больше всего хочет, и может смело представлять это в
своем воображении. Поскольку об этом не надо кричать на всю улицу, то
это могут быть самые интимные представления о счастье, радости,
здоровье, успехе. Если что-то мешает вашему здоровью, то представьте,
что в идеале этого мешающего фактора не существует. Например, если лень
мешает вам заняться физической культурой, то представьте, что нет у вас
никакой лени, что вы необычайно энергичный человек.
|