Вначале легко сбросить груз болезней, а со временем его сбросить
значительно сложнее. Поэтому не откладывайте на «далекий понедельник»
то, что необходимо сделать для собственного здоровья сегодня. Как и с помощью каких психотехник можно помочь себе при боли? Независимо
от того, что именно болит, боль — это сигнал нашего организма о том,
что у него что-то не в порядке. К сожалению, не всегда патологический
процесс сопровождается болевым эффектом. Все мы знаем, что некоторые
очень серьезные заболевания протекают безболезненно вплоть до каких-то
серьезных стадий. Однако во всех случаях, если есть боль, то это всегда
сигнал: обрати внимание на это место, на этот орган, на эту систему. Наше
внимание — это суть одновременно и наша энергия. На Востоке, где
существует наиболее древняя, проверенная многими тысячелетиями и
показавшая свою эффективность культура внимания к организму, психике и
всему телу, говорят: где внимание — там и прана. Прана — это энергия.
Все энергетические, или, как правильнее говорить современным языком,
энергоинформационные, процессы протекают там, куда направлено наше
внимание. Соответственно вниманием можно и лечить, как нарушения,
связанные с недостатком энергии, — это в первую очередь дегенеративные
процессы: анемия, нарушение питания тканей и т. д., так и процессы,
связанные с гиперэнергетикой, то есть воспалительные процессы, для
которых характерно повышение температуры, давления, ощущение распирания.
Таким образом, лечить с помощью внимания посредством различных
психотехник можно любые болевые проявления. -Как это осуществить технически? Для
этого больше всего подходит положение релаксации, о котором мы уже
рассказывали на страницах «Народного лекаря». Еще раз кратко остановлюсь
на наиболее быстром и эффективном вхождении в состояние релаксации. В первую очередь удобно сядьте и расслабьтесь, если вам в положении сидя наиболее комфортно. Можно, наоборот, встать
и расслабиться, слегка встряхнуть руки, стряхнув таким образом мышечный
тонус; немного откиньте назад голову, поймав устойчиво-неустойчивое
положение легкого равновесия. Прислушайтесь к внутренним процессам в
организме, прочувствуйте все свое тело, а также свои мысли, связанные с
двигательной функцией. Может быть, у вас непроизвольно поднимутся вверх
руки, или начнет покачиваться голова, или тело начнет совершать круговые
движения либо покачивания из стороны в сторону — через эти
непроизвольные процессы отражается внутренняя свобода организма. Целиком
отдайтесь этим внутренним ощущениям движения: это могут быть и
покачивания бедрами, плечевым поясом, может даже выплеснуться какой-то
внутренний нестерпимо-навязчивый мотив — слегка помогите ему
выплеснуться, дайте возможность ему вылиться, доведя процесс до
максимума. Других мы можем слышать и понимать настолько,
насколько мы слышим и понимаем себя. Если мы себя не знаем, не понимаем,
не чувствуем, то другого мы в принципе, хоть разорвись, не знаем, не
понимаем и не чувствуем. Это и есть то состояние, когда не мы управляем организмом, а организм сам диктует, что ему нужно? Именно
так. И только организм знает лучше всех врачей мира и всей медицины
вместе взятой, что ему действительно надо. Наш организм лучше в этом
осведомлен, чем любой медицинский справочник. Организм обычно тем или
иным способом подсказывает нам, что ему нужно, а мы, как правило, не
обращаем внимания на эти подсказки. Следует же, наоборот, дать
возможность организму выплеснуть те движения, мелодии, которые он хочет.
Если ваше тело начинает отклоняться в какую-то одну сторону — дайте ему
это делать. Я проводил тысячи выступлений в залах, где среднее
количество людей было порядка полутора тысяч человек. И ни разу, давая
своему организму следовать его желаниям, выполнять непроизвольные
движения, никто из присутствующих не упал — организм знает и тот предел,
до которого он может отклониться. При помощи таких непроизвольных
движений уходит двигательный невроз, который очень глубоко засел в
организме. За многие годы он настолько задавлен, что подобен сжатой
большим давлением пружине: стоит только отпустить давление, как пружина
распрямится — и этот зажим, который мешал жизни многие десятилетия,
уйдет, исчезнет. Я это каждый раз ощущал, видел в залах, наполненных
людьми. Не думайте, что вы другой человек из другого мира и что вам это
не поможет. Снимите, уберите зажимы своего организма — и вы увидите
результат. Однако нужно помнить, что в физике существует закон
Гука, согласно которому не всегда пружина способна до конца распрямиться
после большой, длительной нагрузки, так как существует эффект
остаточной деформации. Так же и в жизни: вначале легко сбросить груз
болезней, а со временем его сбросить значительно сложнее. Поэтому не
откладывайте на «далекий понедельник» то, что необходимо сделать для
собственного здоровья сегодня. Итак, помогите своему организму,
своему телу найти тот зажим (зачастую — главный), который всю жизнь
приносит вам только проблемы. Как только вы найдете его и одновременно
отработаете движениями, ритмом путь его снятия — вам сразу же станет
легче. Доверьтесь полностью своему организму, его непроизвольным
движениям: ваш организм сам знает, как ему помочь. В Библии
сказано, что Бог внутри тебя. То есть каждый из нас сам — частица Бога;
этот Бог тебя и вытащит, этот Бог тебя и спасет. Надо сказать, что и
сама молитва на фоне такого состояния одновременной релаксации и
концентрации, когда весь организм ей помогает, несоизмеримо более
эффективна, чем в состоянии, условно говоря, сидя на гвоздях, когда ты
не можешь сосредоточенно молиться, поскольку твоя концентрация — не на
молитве, а на том, что тебя мучает, болит. Но вернемся
непосредственно к здоровью организма: как только вы нащупаете свой зажим
и «выплеснете» его, вы почувствуете, что вслед за этим наступает
глубокая релаксация, не достижимая никаким другим путем. Мысленно представлять следует не то, что ваша болезнь проходит, а что она уже прошла — и вы здоровы, а также что вы уже успешны, причем именно так, как вы хотите этого в идеале. Что следует делать после того, как зажим найден и снят? После
этого следует релаксация, во время которой мысленно представьте, как
ваша проблема исчезла. Представьте себя без этой проблемы. Однако всегда
формулируйте идеальное состояние и представляйте себя именно в
идеальном состоянии: ваша проблема не уходит (она может уходить
столетия!), а именно УЖЕ ушла, ее больше просто нет. Вы говорите
себе: «У меня нет боли. Я себя хорошо чувствую. Мои движения легки, они
плавные и спокойные. У меня не вызывает труда сделать такие-то
действия». Какие действия — это вы, конечно, сами определите,
исходя из своих собственных проблем. Иными словами, закройте глаза и
представьте себя здоровым, хорошим, ярким, молодым, красивым, быстрым,
энергичным — таким, каким вы хотите быть. По сравнению с абсолютно
всеми методами лечения, психологический метод несоизмеримо дешевле и во
много раз эффективней — не имеет побочных эффектов от лекарств и
свободен от лекарственной зависимости. Важно и то, что вы сами себя
лечите, согласно требованиям собственного организма, который лучше всех
осведомлен, что ему для здоровья нужно. Как долго длится такой лечебный сеанс? Не
более 10-15 минут. Если вы уснете после сеанса, то это тоже неплохо.
Хорошо выполнять его и перед сном, однако надо рассчитать, чтобы хотя бы
10 минут психологически поработать и не заснуть. Можно позаниматься в
обеденный перерыв тем, кто находится на работе. Как часто следует проводить такой психологический тренинг? Вначале
несколько раз в день, затем — раз в день, потом — по необходимости. Как
и приобретение любого навыка, для новичка это процесс более трудоемкий,
хотя в случае данного метода особенно говорить о его трудоемкости не
приходится. Надо сказать, что любая практика от ее постоянного
использования теряет остроту первой радости от того, что у вас
получается, зато на смену этому чувству приходит мощность стабильности. Приведите,
пожалуйста, для наших читателей тренинг, помогающий найти тот путь, на
котором успех и здоровье идут рука об руку и только усиливают друг
друга? Есть ли психотехника, которая поможет приблизиться к успеху. Одна
какая-то психотехника не поможет. На Востоке, где системы психотехник
проверены тысячелетним опытом, наряду с множеством психотехник возникли и
боевые искусства. Примечательно, что их называют не боевые
психотехники, а боевые искусства. Чем психотехника отличается от
искусства? Искусство всегда несет творческую компоненту. Техника, и в
частности психотехника, — это технология со своими последовательностью,
режимом, временными параметрами. Искусство основано на творческом
процессе, то есть учитывает еще и те миллиарды факторов, которые не
учитывает обычная техника. Успех же включает в себя и боевую сферу
(понятно, что успех и поражение находятся как бы по разные стороны
баррикад), и здоровье (успех и здоровье всегда по одну сторону
баррикады, ведь без здоровья успех не в радость), и духовную компоненту,
которая является самым главным вектором развития человека. Ведь важно
понять, для чего вам нужен успех. По большому счету успех нужен для
того, чтобы была гармония с самим собой, с тем Богом, который внутри
тебя. Если этого нет, то и успешный, и здоровый, и богатый человек будет
несчастлив, все будет ему не в радость, так как он не нашел себя — и
это из-за того, что в его жизни нет соответствующей духовной компоненты.
В истории известны случаи, когда суперуспешные люди бросали все и
уходили, например, в монахи. Быть успешным и счастливым — это искусство,
поэтому описать его какой-либо психотехникой невозможно. Однако, по-видимому, представление себя успешным, счастливым, здоровым — таким, каким ты хочешь быть, — в состоянии релаксации, описанном вами ранее, когда снимаются зажимы нашего тела, может принести некоторую пользу? Конечно.
Женщина, например, может увидеть себя с хорошей фигурой, причем именной
с такой, какую хочет именно она, которая является ее внутренним
эталоном. И фигура действительно улучшится? Да,
конечно. В результате фигура обязательно улучшится. На самом деле, при
своей чудовищной, невероятной глухоте ко всему, мы все-таки больше всего
слушаем себя. Наверное, мы и должны больше прислушиваться именно к себе? Безусловно,
нужно больше всего слушать себя. Это не является неправильным. Беда в
том, что мы плохо себя слышим. Сразу же скажу, что других мы можем
слышать и понимать настолько, насколько мы слышим и понимаем себя. Если
мы себя не знаем, не понимаем, не чувствуем, то другого мы в принципе,
хоть разорвись, не знаем, не понимаем и не чувствуем. И еще. Чтобы
себя ярко представить здоровым и успешным, сначала нужно понять такую
важную вещь, как идеальный конечный результат, ведь нам особенно важен
не процесса результат. Поэтому мысленно представлять следует не то, что
ваша болезнь проходит, а что она уже прошла — и вы здоровы, а также что
вы уже успешны, причем именно так, как вы хотите этого в идеале.
Например, ученик, которому трудна математика, представляет себе, что он
умеет решать задачи, что он решает их первым в классе и что решение
задач доставляет ему удовольствие. Если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний,
то мысленно представьте, что у вас здоровое сердце, причем не
зацикливайтесь на его здоровье, а красочно представьте себе ситуации,
когда благодаря здоровому сердцу вы можете радостно трудиться, например
на даче. Ведь когда сердце хорошо работает, мы его не замечаем — мы
видим это лишь по трудовым и спортивным подвигам. Так вот ярко
представьте себе следствия того, что ваше сердце здорово: вы едете на
велосипеде по лесном дороге, «выкорчевываете» на грядке редиску или
срезаете пышный пион. При гипертонии вы мысленно говорите себе,
что ваше давление в норме и вы легко преодолеваете большие расстояния
пешком, гуляя в тенистом лиственном лесу. Однако если ваша гипертония
связана с заболеванием почек, то не забудьте мысленно сказать себе и то,
что ваши почки работают хорошо, стабильно. То есть, зная свои
возможности и интересы, постепенно расширяйте область мысленного
воздействия. Вслед за этим обязательно придет и физическое воздействие. «Накормить»
всех здоровьем и счастьем невозможно, можно же рассказать, как сделать
удилище. Психотехники — это те самые «удочки», которые позволяют каждому
человеку поймать «рыбу здоровья», а возможно, и «птицу счастья». Иными
словами, они позволяют «насытить» жизнь здоровьем, успехом — по сути
всем, потому психика управляет всем. Однако подчеркну, что каждому
желающему воспользоваться психотехниками нужно вложить в это
определенную лепту: необходимо подумать над своей жизнью,
проанализировать ее. Эта лепта далеко не всегда выражается в денежных
затратах, но она всегда выражается в том времени, в том внимании к
проблеме, которую предстоит решать. Если человек не заплатит
определенную меру энергии, внимания, знаний, то проблема не будет решена
ни при каких других обстоятельствах. Поэтому ценно дать человеку не
рыбу, а именно удочку (в нашем случае — психотехники) — ведь на самом
деле каждый из нас сам хозяин своей жизни, своей судьбы, а без этой
удочки человек всю жизнь будет в роли попрошайки с протянутой рукой. Однако
следует понимать, что на бегу все это не делается. Грамотно, правильно
составить свои пожелания — это тоже требует значительного обдумывания.
Никто не читает книги на бегу, но почему-то многие ошибочно считают, что
заниматься релаксацией, освоением психотехник и продумыванием своих
целей в жизни, а также причин имеющихся заболеваний можно в быстром
темпе, между делом. Это не так. Повторю, что на бегу это не делается.
Нужно взвесить всю свою жизнь или хотя бы ее последние 10-20 лет,
проанализировать, какие имеются проблемы и с чем эти проблемы связаны.
Тогда можно определить, чего на самом деле вам не хватает и почему.
Конечно, не всегда все возможно, часто для решения каких-то задач время
уже упущено, однако понимать основное, формулировать идеальные
результаты — что вы хотите иметь как результат в идеале, а не какие-то
промежуточные. Это всегда можно и нужно делать. Если в состоянии
релаксации видеть, как все лучше и лучше становится фигура, то она
действительно улучшится. И ничего плохого нет, что завтра фигура будет
немного лучше, чем сегодня, — главное, чтобы не ухудшалась. Но более
эффективно иметь четкое, яркое, расцвеченное представление себя с
идеальной фигурой. Есть определенные немаловажные нюансы: очень хорошо
сопровождать идеальный конечный результат какими-то посторонними
деталями: например, видеть себя в бальном платье. Такая конкретика
играет большую роль как в нашей жизни, так и в наших мысленных
представлениях во время релаксации. Успех тоже каждый видит
по-своему. Представьте себя в машине той марки, которую вы хотите иметь в
идеале. Параллельно в этой же машине пусть будут и такие детали,
которые помогут вам обрести успех с большей вероятностью. Например,
может быть, вы сидите в своей машине с какими-то интересными людьми,
которые являются для вас примером успеха и благополучия. Аналогично
и со здоровьем. Более эффективно будет работать релаксация, если вы
будете представлять, например, не просто, что у вас здоровые суставы,
что вы ощущаете легкость во всем теле, невесомость этого тела, а
представите еще и хорошо переносимый увесистый рюкзак на спине и то, как
вы поднимаетесь с этим рюкзаком по горной тропе. Помните, что это
именно самопредставление. Каждый сам знает, чего он больше всего хочет,
и может смело представлять это в своем воображении. Поскольку об этом
не надо кричать на всю улицу, то это могут быть самые интимные
представления о счастье, радости, здоровье, успехе. Если что-то мешает
вашему здоровью, то представьте, что в идеале этого мешающего фактора не
существует. Например, если лень мешает вам заняться физической
культурой, то представьте, что нет у вас никакой лени, что вы необычайно
энергичный человек.
|