Шаг 1. Измените мысли
Первый шаг на пути к исцелению начинается с изменения мыслей. Почему
именно с них? Мысли отвечают за наше ментальное состояние и определяют,
здоровы мы или больны. Они устанавливают, кто вы, о чём думаете, как
поступаете и кем в результате становитесь. Сила одной единственной мысли
способна изменить в вас всё, причём мгновенно. Она преобразует
химические процессы в теле и в мозге, поток энергии в энергетическом
теле, ваше самовосприятие и то, может ли ваша душа выразить себя
посредством слов и поступков.
Когда ваши мысли негативны, вы отправляете болезнетворные послания в
каждую клеточку своего тела. Вы препятствуете нормальной физической
работе организма и подрываете иммунитет. Вследствие этого клетки
становятся уязвимы перед вирусами и инфекциями, теряя здоровье и
жизнеспособность. Итог всему - нездоровый образ мыслей.
Если же вы мыслите позитивно, то направляете здоровые послания душе, уму
и телу о том, что всё хорошо. Вы укрепляете иммунитет, восстанавливаете
клетки и создаёте благоприятную внутреннюю среду для отличного
здоровья. Мысли связаны с потребностями ума чувствовать себя защищённым и
контролировать жизнь.
Вот что вы можете сделать для того, чтобы изменить мысли:
Прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Обратите
внимание на то, как вы разговариваете с собой, потому что в обращении к
себе отражается качество ваших мыслей. Если вы вдруг услышите в свой
адрес слова, которые вы не сказали бы злейшему врагу, остановитесь
немедленно!
Отыщите своего внутреннего проводника и научитесь его слушать.
Им будет не ваш сознательный ум, а интуиция. Как различить их? Первый
пилит и бранит вас за то, что вы чего-то не сделали, либо сделали, но не
так как следует. Он порождает тревогу и стресс. То же, к чему нужно
прислушиваться, - это голос души, который никогда не станет вас
отчитывать и нагонять беспокойство. Он, напротив, подбадривает,
воодушевляет, раскрывает перед вами возможности и погружает в радостное
волнение. Он побуждает менять мысли.
Избегайте скуки. Скука чревата возникновением
ментальной среды, в которой всплывают на поверхность негативные мысли.
Даже боль и болезнь придумает, лишь бы найти себе занятие.
Не переставайте учиться новому. Приобретение новых
знаний стимулирует развитие нейронов и побуждает мозг перестроиться,
когда тот застрянет в нездоровых моделях мышления. Это сохраняет живость
ума и помогает клеткам мозга общаться между собой.
Дайте волю творчеству. Мозгу будет трудно заскучать или
концентрироваться на чём-то плохом, когда он занят новым. Творчество
питает ум и душу, вместе с тем раскрывая ваши способности и таланты.
Если не можете устранить, – преобразуйте. Карл Юнг
сказал:"Всё зависит от того, как мы смотрим на вещи, а не от того, какие
они на самом деле". Если не получается изменить мысли, смените их роль.
Оцените свои предполагаемые действия, прежде чем совершить их.
Задайтесь вопросом: "Я собираюсь это сделать по своей воле или по
чьей-то чужой?" Ответ подскажет, правильно ли ваше решение. Выбирайте
то, что важно вам и не подрывает ваших ценностей и принципов. Не
подавляйте себя и свою целостность. Помните, что личное удовлетворение и
позитивное самовосприятие куда важнее, чем деньги в банке или
возможность быть принятым другими по сомнительным причинам.
Сойдите с проторенной дорожки. Если вам свойственно
держаться за испытанное и проверенное, рискните и попробуйте что-то
новенькое - что первое в голову прейдет. Поступая так, вы очиститесь от
ментального хлама, скопленного одними и теми же мыслями, и освободите
место для познаний и творчества.
Развивайте целостное восприятие действительности. Не
позволяйте страхам, предрассудкам и верованиям ограничивать ваше
восприятие действительности. Они ужимают ваш внешний мир до того, что
надёжно и безопасно, и мешают достигать иных возможностей.
Ищите решения, а не зацикливайтесь на проблемах. Смысл
жизни в том, чтобы нарабатывать опыт, а этому сопутствуют проблемы,
порой многочисленные. Ваше здоровье определяется не количеством проблем,
а умением их решать. Научитесь видеть в препятствиях возможность
потренировать ум.
|