Озарения, предчувствия, наитие, решения, подсказанные «спинным мозгом»,
внезапные приливы энергии и вещие сны... Все это – признаки хорошо
развитой интуиции, мощного источника внутренней мудрости, не
контролируемой нашим сознанием. Эти 5 упражнений научат вас расшифровать
сигналы, которые нам подает интуиция, что поможет найти в себе
внутренние резервы справиться с болезнями и избежать неприятностей,
добавит вам энергии и уверенности в себе. Секрет гибкости и
выносливости женщин – в их способности принимать решения интуитивно, а
не на основе чистой логики. Как и мышцы, интуицию можно развивать.
1. Точная настройка Освободите свой разум
Прислушавшись
к себе, можно понять, не подошло ли время вплотную заняться своим
здоровьем и нет ли необходимости отдохнуть. К сожалению, обычно наш
разум так забит ежедневной рутиной, что голос интуиции просто тонет
среди сиюминутных мелочей, текущих мыслей и дел. Ежедневно выделяйте
время, которое проведете в тишине и одиночестве (или занимаясь
медитацией). Это поможет вам научиться различать свой внутренний голос,
который может явиться в виде внезапного озарения, образа или чувства.
Когда вы научитесь не отвлекаться на внешние раздражители, вам станет
гораздо проще «читать» внутренние сообщения.
Упражнение: • Закройте дверь и отключите телефон. Сядьте, выпрямив спину. Закройте глаза. • Дышите медленно, на выдохе позволяя напряжению постепенно покидать тело. • Если в ваше сознание начнут вторгаться посторонние мысли, просто отмахнитесь от них. •
Когда ваш разум успокоится, задайте себе конкретный вопрос, например:
«Как мне избавиться от боли? Что сказать нагловатой коллеге, чтобы и
свои интересы отстоять, и конфликта избежать? Как справиться со
стрессом, который у меня постоянно вызывает работа?», и в следующие
несколько минут очень внимательно прислушивайтесь к своему внутреннему
голосу. Может быть, перед вашим мысленным взором возникнет картинка –
«просмотрите» ее, словно кино. Так иногда приходят самые важные
жизненные решения. • Не насилуйте себя, требуя немедленного ответа,
но и не отмахивайтесь от предчувствия, даже если оно покажется
нелогичным или абсурдным. • Повторяйте это упражнение почаще, и со временем ответы начнут приходить сами собой. Главное – не упустить их.
Упражнение: •
Оцените людей, проходящих через вашу жизнь. Спросите себя: «Чье
присутствие заряжает меня энергией? Чье вызывает утомление? И в каких
ситуациях это обычно со мной происходит?». • Случалось ли так, что
после короткого, ничего не значащего разговора на какой-либо вечеринке
вы чувствовали себя совершенно разбитой? • Чувствовали ли вы себя
измученной после бесконечно долгого звонка приятеля, избравшего вас
«жилеткой», в которую можно выплакать все свои проблемы? Когда вы
понимаете, что человек выступает в роли «энергетического вампира», либо
постарайтесь избегать его, либо – если он вам дорог – внутренне
отстранитесь и защититесь от той негативной «волны», которую он на вас
«излучает». При этом попытайтесь построить с этим человеком отношения
так, чтобы впредь избегать подобных ситуаций. • Старайтесь как можно
больше времени проводить с людьми, общение с которыми обычно дарит вам
прилив положительной энергии, успокаивает, вызывает радость и хорошее
настроение.
2. Включите радар Прислушайтесь к своему телу
Чтобы
сохранить крепкое здоровье, следите за реакциями своего тела, ведь оно –
тонко настроенный инструмент интуиции. Мы живем рассудком, а ведь часто
разум противоречит интуиции, и, отказываясь от внутреннего знания, мы
отвергаем резервы жизненной энергии. Переориентируйте себя: не
отказываясь от разумных и логичных поступков, все-таки почаще
прислушивайтесь к сигналам своего тела. Так вы сможете на ранней стадии
обнаружить симптомы болезни, переутомления, усталости вместо того, чтобы
действовать с прежней интенсивностью, тем самым подталкивая себя к
нервному срыву или травмам. К примеру, нагрузки, которые для всех
считаются чрезмерными, вам могут быть вполне по плечу. Зато какой-нибудь
эмоциональный пустяк с точки зрения окружающих в вашем внутреннем мире
имеет далеко идущие последствия. Так пусть они не доходят до бессонницы и
гастрита.
Упражнение: • Прежде, чем принять какое-либо важное решение, настройтесь на частоту своего тела и послушайте, что оно вам говорит. • Ощущаете ли вы прилив энергии, когда размышляете об этом деле? • Чувствуете ли вы, что поступаете правильно? • Легко ли вам дышится? • Не сосет ли под ложечкой? • Не ощущаете ли вы напряжение? • Не подташнивает ли вас? • Нет ли у вас комка в горле? • Это сигналы, которые обычно подает вам интуиция: не спешите отвергать их.
3. Проверка на качество Как расходовать свою жизненную энергию
Любой
живой организм имеет собственное биоэлектрическое поле, а наши нервные
процессы регулируются особыми электрическими импульсами. Взаимодействуя с
другими людьми и живыми существами (животными, растениями), человек
получает от них как положительные, так и отрицательные заряды. В этом
энергообмене – вся суть взаимоотношений. Получая положительную энергию,
мы испытываем прилив вдохновения и ощущаем поддержку – от любимого мужа,
или кота, или кустика фиалок... А приняв порцию негативной энергии,
ощущаем усталость, раздражение или неуверенность в себе. Научившись
интуитивно улавливать «знак» энергии, которую излучают ваши друзья и
коллеги, вы поймете, кто в данной ситуации «питает» вас энергией, а кто
ее «вытягивает». Но не спешите делить людей на бескорыстных доноров и
законченных вампиров! В зависимости от ситуации, они – и вы сами, в том
числе, – можете выступать либо в «отдающей», либо в «забирающей» роли.
Если соблюдается баланс – отношения нормальные. Только если вы отдаете
больше, чем получаете, стоит задуматься: нужен ли вам этот человек?
4. Запрос в базу данных Проконсультируйтесь со своими снами
Сновидения
посещают нас каждые 90 минут во время фазы быстрого сна, однако разум
не всегда их отражает. Расшифруйте запомнившиеся сны. Они дадут вам
совет в любви и подскажут выход из сложных ситуаций.
Упражнение: • Купите тетрадь для записи сновидений и положите возле кровати вместе с ручкой или карандашом. • Прежде, чем заснуть, задайте себе один конкретный вопрос, например, «Подходит ли мне эта работа?» и запишите его в тетрадь. • На следующее утро не вставайте сразу, понежьтесь немного под одеялом, вспоминая сны. • Запишите их тут же, пока они от вас не ускользнули. • Перечитывая сновидения, высматривайте в них образное отражение вашей ситуации. • Продолжайте задавать себе вопрос на ночь, пока не почувствуете, что ответ пришел «сам собой». •
Если много лет подряд вести такие дневники, то, перечитывая их и
сравнивая повторяющиеся ситуации, можно понять, какие основные проблемы
вас волнуют.
5. Смена ориентиров Настройтесь на активную позицию
Разум
неразделимо связан с телом. Исследования доказывают, что оптимистичный
настрой улучшает самочувствие человека, а пессимистичный ухудшает.
Избавьтесь от позиции жертвы: пересмотрите свои убеждения и выберите из
них жизнеутверждающие – и ваше здоровье улучшится.
Упражнение: •
Составьте список «подрывных мыслей» («У меня мало энергии», «Я слишком
толстая, чтобы заниматься спортом», «Мне никогда не избавиться от
усталости»). • Замените их жизнеутверждающими («В моих силах быть здоровой и счастливой», «Я заслуживаю порядка в своей жизни»). • Запретите себе повторять любые негативные, «плохие» мысли не только вслух, но и про себя. • Повторяйте «хорошие» ежедневно, заставляйте себя, если понадобится, почаще произносить их вслух.
|