Кундалини буквально означает – «Свернутая в спираль, как спящая змея,
сила, находящаяся в укромном месте».
Энергия Кундалини находится в скрытом, дремлющем или латентном
состоянии. Это может быть сила сознания, сила любви, сексуальная энергия
или сила знания.
Энергия Кундалини лежит в основе рождения и развития человека. Та же
самая энергия лежит в основе творения Универсума.
Кри́йя-йога — йога действия. Являет собой разновидность йоги
для применения в повседневной жизни (в противоположность тем её
направлениям, которые предназначены для медитативного уединения).
В трактате «Йога-сутры» Патанджали разделяет ее на три компонента:
тапас (управление собственным телом), свадхьяя (умственное
самопостижение) и ишвара-пранидхана (эмоциональное отношение, или
внимательность к Богу).
Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза
остаются закрытыми в течение всей медитации. Медитация "Чакровое дыхание" может помочь вам осознать и ощутить
каждую из семи чакр. Это активная техника и состоит из глубокого,
быстрого дыхания и движения тела под специальную музыку для раскрытия и
оживления чакр. Эта медитация дает возможность внести безмолвие и
жизненность в вашу повседневность. Ее лучше всего выполнять на пустой
желудок рано утром или в конце дня перед ужином.
Эта крийя предназначена для исцеления тела и освобождения ума от старых
эмоциональных блоков. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект
этой крийи, ешьте только лёгкую пищу, хорошо в течение дня есть большое
количество дыни. Практикуйте её только вечером. Делайте её каждый день в
течение 40 дней.
Женщина может начать заниматься по специальной программе,
начиная с первого месяца, как только узнала о беременности. Если есть
какие-либо осложнения и проблемы со здоровьем, были выкидыши, то
особенно важно заниматься в специальном классе под руководством опытного
преподавателя.
Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру
при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания
связанные с пищеварением. Помогает при слабости.
Инициирующая мантра или Ади-мантра поётся перед каждым классом
Кундалини йоги, для того чтобы настроиться на практику, соединиться с
Учителями - Мастерами этой дисциплины.
Это не секрет, что вся наша жизнь состоит из взаимоотношений. И от их
качества зависит наше здоровье и счастье. «Кундалини йога была создана
для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и
осознанным» — слова Мастера. Парные практики кундалини йоги — это как
раз те технологии, которые позволяют научиться здоровому взаимоотношению
с собой, с любимым человеком, коллегами по работе, друзьями и миром...
Эта крийя не рекомендуется начинающим. Она дает довольно большую
физическую нагрузку, что требует достаточной гибкости и выносливости.
Нижние нервные центры испытывают здесь давление и жизненная энергия
поднимается вверх над диафрагмой. Этот комплекс имеет большое значение
для тех, кто постоянно испытывает затруднения с пищеварением или
выделением. Он дает отличные результаты в случае, если вы очень
нервничаете в напряженных ситуациях. Кроме того, это отличная
подготовительная крийя для медитации, так как она освобождает вас от
ложных идентификаций с телом или умом.
Сядьте в простую позу, левая рука в гьян мудре на колене. Поднимите
правую руку на уровень носа, пальцы вместе и направленны вверх. Большим
пальцем закройте правую ноздрю во время вдоха через левую (a). Затем
мизинцем закройте левую ноздрю полностью выдохните через правую(b).
Продолжайте глубоко дышать, меняя ноздри в течение 10 минут.
Комментарий:
Если вы чувствуете эмоциональную нестабильность, выпейте несколько стаканов воды это поможет восстановить эмоциональный баланс.