|
Несмотря на простоту исполнения,
данное упражнение очень действенное. Основной постулат Раджа-йоги
заключается в нетождественности "Я" телу (со множеством его
физиологических функций, мозгом и органами чувств). Задача очищения
истинного "Я" на практике реализуется при помощи ряда упражнений,
которые позволяют произвести трансформацию свойств психики и
интеллекта в самую благоприятную сторону без душевных надрывов, т.
е. автоматически, без мучительных кризисов, которые объективно
сопровождают подобные явления в "мирской" жизни.
МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ: Медитируют сидя, в любой из сидячих поз; сидеть
можно даже на западный манер, на стуле или в кресле. Расслабиться,
почувствовать наступление покоя и тишины. Сначала внушать себе,
потом размышлять о следующих истинах (глаза закрыты): "Я" - это
точка света, обитающая во лбу, излучающая силу света для всего
тела... Тело - лишь костюм, одежда для души... Мой изначальный дом -
далеко за пределами Луны и звезд, там, где свет... Свет там, где
есть мир и покой... Мир и покой... Все наполнено покоем... Это -
изначальный дом души... Я мирный, мой дом - мирный... Во Вселенной
мое "Я" - сверкающая звездочка, наполненная миром и любовью... Ом
Шанти!"
Во время выполнения всего упражнения необходимо с помощью
"внутреннего взора" реально представлять себе необъятные просторы
Космоса, сверкающие в черном небе звезды и мысленно сосредоточиться
на той позе и том миниатюрном участке пространства, которое занимает
ваше тело. Длительность упражнения - не менее 5 минут .
Мир устроен так, что самое лучшее и светлое в нем навсегда остается.
Остается, как свет Солнца и звезд, как свет еще не рожденных миров,
в которых еще будут сиять звезды, и появляться на свет новые
существа. .
Осознайте...свое тело!
ЭФФЕКТ: Ум получает необходимый отдых, интеллектуальные способности
возрастают. Упражнение помогает отключиться от внешних забот, хитрых
сплетений житейских проблем. Вместе с тем облегчается усвоение
нового учебного материала, косвенно создаются условия для
исчезновения стереотипов мышления. Развивается автономность
сознания, существенно снижается удельный вес конформизма в мышлении.
Укрепляется аура, усиливается атмическая составляющая биополя.
Примечание: Полезно знать, что Раджа-йога уподобляет любую
деятельность в этом мире актерской. То, что мы делаем и говорим, -
это еще не мы сами, а скорее - наша игра. Бессонница, в частности,
также возникает как результат неправильного отождествления себя со
всем тем, что мы делали в течение прошедшего дня. Поэтому данное
упражнение незаменимо для ликвидации бессонницы
|