Портал Эзотерики и Саморазвития
                   "ДУХОВНОЕ ЗНАНИЕ"

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Каталог эзотерических статей | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » МЕДИТАЦИЯ И ЧАКРЫ

Типы медитаций
            1.ПОВТОРЕНИЕ В УМЕ. В этом случае объектом для сосредоточения
            является какой-либо психический стимул. Классическим примером
            психического объекта для сосредоточения является "мантра". Мантра -
            это слово или фраза, повторяемая вновь и вновь, обычно про себя. Мы
            включили бы в эту категорию также и пение. В методике ТМ также
            используется мантра. Эта мантра выбирается из нескольких
            санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово "раз" ("one") в
            качестве мантры для больных артериальной гипертонией. Повторение
            стихотворных отрывков также можно рассматривать как вид мантры. В
            качестве мантры иногда используют и текст народных песен.
            
            2.ПОВТОРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ. Этот объект для концентрации
            связан с фокусировкой внимания на каком-либо физическом действии. В
            древнем йоговском (индуистском) способе медитации внимание
            сосредотачивается на повторяющихся дыхательных движениях. Различные
            формы дыхательного контроля подсчета вдохов и выдохов (так
            называемая пранаяма) лежат в основе одной из форм Хатха-йоги.
            Широкой публике лучше известен другой вариант Хатха-йоги,
            использующий различные позы (так называемые асаны). Некоторые народы
            Востока используют в практике продолжительные хороводные танцы с
            повторяющимися движениями. Древние исполнители этого танца получили
            название "танцующих дервишей". Наконец, распространение бега трусцой
            в США дало импульс изучению этой деятельности. Одним из эффектов, о
            которых сообщали некоторые из таких бегунов, являются переживания,
            подобные медитативным. Причиной этого может быть устанавливающееся
            во время бега регулярное дыхание или однообразные звуки от
            соприкосновения ног с землей.
            
            3.СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ПРОБЛЕМЕ. Этот объект для концентрации
            представляет собой попытки решения проблемы, включающей
            парадоксальные компоненты. Классическим примером являются дзеновские
            "коаны". В этом случае для размышления дается парадоксальная на вид
            задача. Одним из наиболее известных коанов является такой: "Как
            звучит хлопок одной ладони?"
            


            4.ЗРИТЕЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ. Здесь объектом для концентрации является
            зрительный образ. Это может быть картина, пламя свечи, лист дерева,
            внушающая расслабление сцена или что-то другое. "Мандала" - это
            геометрическая фигура, квадрат внутри круга, символизирующая
            единство человека и вселенной. В восточных культурах она часто
            используется для зрительной концентрации

Категория: МЕДИТАЦИЯ И ЧАКРЫ | Добавил: Katze (15.01.2010)
Просмотров: 607 | Теги: мантра, эзотерика, медитация, здоровье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]